仕事の疲れをいやすおすすめの方法

仕事で疲れた社会人に贈る疲れを癒す方法

 

片手間でできることばかりなので是非

 

試してみてください!

空を眺める


 何もせず、空を眺めるのがいいです。

 

 

いつも考えることばかりしていて仕事で疲れてしまっている人は

 

 

 

一度考えることをやめて空を眺めてぼおっとするのがいいです。

 

 

 

家の布団に仰向けになりながら窓から見える空を眺めたり、

 

 

 

駅のホームに設置してある座席スペースに座って空を眺めて

 

 

 

ぼおっとする。

 

 

 

仕事の疲れを癒す方法として空を眺めることに疑問を覚える人もいると思いますが、

 

 

 

大事なことはぼおっとすることです。個人的に空を眺めることとセットでするのが

 

 

 

一番自分では効果があります。

 

 

ぬるま湯につかる

 

 

ぬるま湯につかることで仕事の疲れを癒しましょう!

 

 

 

ここで肝心なことは「つかる」ということ。

 

 

 

シャワーを使うのではなく、ぬるま湯を張った風呂に体

 

 

 

をつからせること。体全体の緊張をほぐしてゆっくり

 

 

 

リラックスできます。

 

散歩する

 

 

休日は家でゆっくりするのもいいですが、

 

 

 

自然の中で散歩するのもいいです。

 

 

 

普段、通勤する際、帰る際に気にもしない風景ですが

 

 

 

雨ではない日などを選んで心地よい風を受けながらゆっくり

 

 

 

散歩したり普段見たことのない街の景色を眺めながら散歩する

 

 

 

のは気持ちよいです。私も朝日が昇ってくる景色を見て涼しい

 

 

 

気温の中で散歩するのはとても心地よいです。

 

 没頭する

 

自分の趣味があれば、それに没頭することもできますが、

 

 

 

家でしかできない趣味もあるでしょう。最近はスマホあるので

 

 

 

空いた時間にぱっぱとネットに繋いでゲームをすることができますね。

 

 

 

ただ、自分の場合ネットに早さを求める。サイトが早く表示される

 

 

 

などを望んでいる節がありるので仕事の疲れを癒すときは

 

 

 

ネットに頼りすぎないようにしています。

 

 香で仕事の疲れを癒す

 

いい香りは気分を落ち着かせて疲れを癒す効果があります。

 

 

 

ルームフレグランスは部屋の中に心地よい香りを漂わせて

 

 

 

リラックスさせます。

 

 

 

お部屋に最高の香りを!人気のリードディフューザ15選

このサイトにはオススメのフレグランスが紹介されているので

 

 

 

気になった方は一度読んで見ることをオススメします。

 

体を動かして汗を流す

 

 

気分を入れ替える目的で軽く運動する・体を鍛えることです。

 

 

 

軽く汗を流すくらい運動して体をリフレッシュさせましょう。

 

 

 

特にデスクワークが多い人にオススメです。

 

 

 

普段運動をしない人は最初はジョギングをするといいです。

 

 

 

個人的には運動をすることによる発汗、汗を流すことも重要だ考えています。

 

 

 

ですのでもし、気分転換に運動するのであれば軽く汗を流すまでしてみると

 

 

 

いいかもしれません。

 

早く寝て疲れを癒す

 

 

仕事の疲れを癒す方法として最も確実な方法ですね。

 

 

 

しかし、家に娯楽(TV,、漫画,ゲームなど)があるとついつい夜更かししてしまいます。

 

 

 

夜更かししたままでは仕事の疲れを癒すどころか疲れを溜めこんだまま

 

 

 

次の朝を迎える羽目になります。

 

まとめ

 

仕事の疲れを癒す方法はまだまだありますが、

 

 

 

いろいろ試してみて自分に合った癒し方を見つけてみてください!

 

 

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